“A melhor parte é como o treino encaixa com o jiu-jitsu. Meus rounds ficaram mais fortes, meu ombro parou de doer e finalmente tenho um plano em vez de ficar no chute.”
Marcus T.
Preparação Física para Jiu-Jitsu · Online
Para praticantes de grappling
PREPARAÇÃO FÍSICA PARA JIU-JITSU
Treine as qualidades físicas que realmente fazem diferença no tatame — sem queimar sua energia para o treino de jiu-jitsu.
CF-L3
CrossFit Level 3 Coach
15+
Years coaching
3
Continents delivered
BSc
Exercise Science & Physical Education
Judo
Ex Judo Athlete
BJJ
World Champion BJJ athletes Fitness Coach
O foco
Construído em torno das exigências do grappling.
Força para o grappling
Força de puxada, extensão de quadril e estabilidade de core que transferem direto para quedas, jogo de guarda e controle.
Fôlego para o tatame
Trabalho de sistemas energéticos desenhado para as exigências de para-e-vai do rolamento — para você continuar perigoso no quinto minuto.
Durabilidade
Prevenção de lesões, progressões amigáveis às articulações e controle de carga para você seguir treinando no jiu-jitsu por muito tempo.
O time
Siga o time no Instagram — @etpbjjPreparador Físico Oficial da ETP BJJ
Como preparador físico oficial do time, passei anos construindo a base física por trás dos atletas da ETP BJJ — colecionando resultados ao redor do mundo.
Outcomes
Built for real results.
CF-L3
Credencial de coach
15+
Anos de experiência
BSc
Ciência do Exercício e Educação Física
Aplicação
Aplique para a preparação física para jiu-jitsu.
Me conte sobre seu treino, seus objetivos e sua rotina. Eu respondo em 24–48 horas com um plano claro.