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Três níveis. Uma direção clara.
O mesmo investimento. Níveis diferentes de suporte, personalização e acesso ao seu coach.
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48 semanas · $249
Um sistema de treino completo e autoguiado, construído em torno de um objetivo claro.
- Ciência e métodos por trás do sistema explicados
- Fases de treino progressivas
- Substituições de exercícios
- Semanas de benchmark e volume reduzido
- Orientação de prontidão e recuperação
- Acompanhamento de treino e volume
Ideal para praticantes experientes, coaches e donos de academia que buscam estrutura profissional sem coaching contínuo.
Autoguiado · Para baixar · Sem app ou coaching
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12 semanas · $249
Siga uma programação estruturada com acesso regular ao seu coach durante todo o processo.
- Check-ins semanais
- Feedback de exercícios e técnica
- Orientação de treino
- Acompanhamento de progresso
- Ajustes quando necessário
- Suporte de coaching contínuo
Ideal se você consegue treinar de forma independente mas quer responsabilização, feedback e orientação profissional.
Programação estruturada · Suporte semanal · Acesso ao coach
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4 semanas · $249
Coaching 1-a-1 totalmente personalizado com base nos seus objetivos, experiência, estilo de vida, recuperação e equipamento disponível.
- Avaliação individual
- Programação totalmente personalizada
- Revisões de vídeo e técnica
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Ideal quando você quer o mais alto nível de personalização, envolvimento e coaching direto.
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Quanto mais contexto você me der, melhor será o primeiro plano.