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48 semanas · US$ 249
Body-Building Completo de 48 Semanas
Um sistema de treino autoguiado construído em torno de um objetivo claro: ganhar massa com estrutura, sem achismo. Quarenta e oito semanas de programação, o raciocínio por trás de cada fase e as ferramentas para conduzir tudo sozinho.
O que está incluído
- 48 semanas de programação estruturada
- Ciência e métodos do sistema explicados
- Fases progressivas de treino
- Substituições de exercícios
- Semanas de benchmark e de volume reduzido
- Orientações de prontidão e recuperação
- Controle de treino e de volume
Ideal para praticantes experientes, treinadores e donos de academia que querem estrutura profissional sem acompanhamento contínuo.
$249Pagamento único
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Autoguiado · PDF para download
Uma olhada por dentro
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coachserg.iocoachserg.iocoachserg.ioApenas páginas de amostra. O programa completo chega em PDF logo após a compra.
Prefere com acompanhamento?
Se você quer programação com feedback, check-ins e ajustes de acordo com a sua rotina, é para isso que existem os planos GUIDED e PERSONAL.